Иногда, чтобы в корне изменить свою жизнь, нужно сделать всего одно небольшое изменение в своем распорядке дня. Например если вы начнете тратить всего 20 минут в день на изучение нового языка, то через 3 года у вас будет 360 часов практики. Неплохо, правда? Одно действие, которое приводит вас к победе.
Отталкиваясь от этой идеи мы сделали 1W, приложение которое помогает вам сформировать простые, но постоянные полезные привычки которые меняют жизни в лучшую сторону если помножить их на время.
Добавляйте свои привычки всего в пару шагов. Войдите в приложение и создайте свое первое изменение. Хотите вы изучить новый язык или просто улучшить качество жизни отказавшись от экранов за час до сна, не важно. 1W подойдет для любого изменения.
Опишите почему это для вас важно, чтобы не терять мотивацию не на один день. Так вы поможете себе, а эту вашу запись все-равно никто не увидит. Укажите сколько времени вам потребуется на то, чтобы привыкнуть, для более простых привычек бывает достаточно 24 дня, для более сложных стоит выбрать период в 60 дней. Наконец, выберите нужно ли вам присылать напоминания об этом изменении и все, вы можете начать привыкать к новой рутине. Ежедневно. Полезно.
Приложение отобразит, как вы продвинулись в том, чтобы это изменение стало неотъемлемой частью вашего дня с помощью простой полосы прогресса. Вам остается только заходить в приложение и отмечать, когда вы выполнили привычку, а когда позволили себе полениться.
Вы так-же можете вести дневник по каждой отдельной привычке, где описываете свои старания. Может-быть, это поможет вам сконцентрироваться в очередной день, а может вы позже покажите друзьям как так вышло, что вы знаете новый язык, а они нет.
Преображайте жизнь с помощью незаметных изменений!
Политика конфиденциальности: https://halyna-mobile.com/owm/privacy/